El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, una fecha que resalta la importancia de esta antigua práctica para el bienestar físico, mental y espiritual. Proclamado por las Naciones Unidas en 2014, este día tiene como objetivo concienciar sobre los múltiples beneficios del yoga y promover su práctica en todo el mundo.
Actualidad21 de junio de 2024 i24¿Por qué se celebra el Día del Yoga el 21 de junio?
El 21 de junio no es una fecha elegida al azar. Este día marca el solsticio de verano en el hemisferio norte, el día más largo del año, y tiene un significado especial en muchas culturas. En la filosofía del yoga, se cree que este solsticio representa el momento de mayor luz, simbolizando el crecimiento y la expansión, aspectos que también se reflejan en la práctica del yoga.
El Primer Ministro de la India, Narendra Modi, propuso esta fecha en su discurso en la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2014, destacando que el yoga proporciona un enfoque holístico de la salud y el bienestar. La resolución fue apoyada por 177 países, subrayando la universalidad y la popularidad del yoga.
Beneficios del yoga para la salud
El yoga incluye una variedad de posturas (asanas) que ayudan a estirar y fortalecer los músculos. Esto puede mejorar la flexibilidad y el tono muscular, lo que a su vez puede prevenir lesiones y aliviar dolores musculares. Además, incorpora técnicas de respiración profunda y meditación, que son efectivas para reducir el estrés y la ansiedad.
Algunas formas de yoga, como el Vinyasa o el Ashtanga, son más dinámicas y pueden proporcionar un buen ejercicio cardiovascular. La práctica regular también puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la circulación.
El yoga ayuda a desarrollar una mejor conciencia corporal, lo que puede mejorar la postura y el equilibrio. Esto es especialmente beneficioso para las personas que pasan muchas horas sentadas o de pie en posiciones estáticas.
No solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental. La meditación y la atención plena (mindfulness) pueden mejorar la concentración, reducir los síntomas de depresión y aumentar el bienestar general.
Tres ejercicios de yoga para hacer en casa
1. Saludo al Sol (Surya Namaskar): Esta secuencia fluida de posturas es ideal para empezar el día. Ayuda a estirar y tonificar todos los músculos del cuerpo mientras mejora la circulación y la flexibilidad.
2. Postura del Niño (Balasana): Esta postura de descanso es perfecta para relajar la espalda y reducir el estrés. Arrodíllate en el suelo, siéntate sobre tus talones y extiende los brazos hacia adelante, apoyando la frente en el suelo.
3. Postura del Árbol (Vrksasana): Esta postura de equilibrio fortalece las piernas y mejora la concentración. De pie, coloca la planta del pie derecho en la parte interna del muslo izquierdo y junta las manos frente al pecho o sobre la cabeza.
Incorporar el yoga a tu rutina diaria no solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también contribuirá a tu bienestar emocional y mental.
El Gobierno Provincial continúa capacitando a los agentes de la Administración Pública, en esta oportunidad, brindando una formación sobre el tráfico de alimentos y sobre recursos naturales.
Personal del área de Energía de la empresa estatal finalizó los trabajos de reparación que se vio afectada por fuertes vientos tras el temporal en la localidad. Se trató de tareas fundamentales para restablecer el servicio y garantizar el suministro de agua a la comunidad.
La Planta de Generación de Servicios Públicos de la capital santacruceña abasteció energéticamente a toda la ciudad, tras las tareas de mantenimiento correctivo realizadas por TRANSPA SA en el transformador de la Estación Transformadora ubicada sobre calle Asturias.
La aplicación de mensajería más popular del mundo, WhatsApp, ha anunciado una nueva actualización que busca mejorar la experiencia del usuario. La herramienta, aún en fase beta, permite a los usuarios visualizar un recuento de mensajes no leídos, clasificados por filtros.
Hoy, 4 de noviembre, se celebra el Día de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO). Creada en 1945, después de la Segunda Guerra Mundial, su objetivo es mejorar la calidad de vida y promover la paz a través de la cooperación internacional.
El Granate jugó mejor, hizo las cosas bien, sobre todo en el primer tiempo, y logró quedarse con la victoria 1 a 0 con gol de Eduardo Salvio. De esta manera cortó una racha de doce partidos sin ganar. El conjunto de Gago, mostró las mismas falencias que tuvo durante todo el semestre, no crea situaciones de gol, tiene errores defensivos muy grandes y si no fuera por Brey el marcador hubiera sido más holgado.
