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# Chris Martin habló en un video de su depresión y compartió los hábitos que lo ayudan a sentirse mejor

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El vocalista de Coldplay sorprendió a sus seguidores al confesar en redes sociales que está enfrentando un proceso depresivo. El testimonio fue compartido a través de un video grabado en Hong Kong, China, una de las paradas de la gira mundial de la banda. Allí, el músico británico expresó su deseo de ayudar a otras personas que también lidian con trastornos emocionales.

“Hay días difíciles, pero he encontrado herramientas que me ayudan a sentirme mejor”, aseguró Martin en la grabación, que rápidamente generó una ola de apoyo entre fans y colegas del mundo del espectáculo.

Chris Martin enumeró distintas prácticas que incorporó en su rutina diaria y que, según dijo, han sido fundamentales para su bienestar emocional:

- Escritura libre: consiste en escribir durante 12 minutos todo lo que venga a la mente, sin filtro, para luego desechar el papel. “Es una forma de liberar pensamientos negativos”, explicó.
- Meditación trascendental: practica esta técnica dos veces al día durante 15 a 20 minutos, repitiendo un mantra en silencio. Le permite reducir la ansiedad y conectarse consigo mismo.
- Propiocepción: se trata de una serie de movimientos corporales que ayudan a equilibrar el sistema nervioso y el cerebro.
- Música terapéutica: mencionó que escucha el álbum Music for Psychedelic Therapy de Jon Hopkins, una experiencia sonora diseñada para promover la relajación y la introspección.
- Método Costello: una técnica orientada a jóvenes con TDAH o autismo que también ha resultado útil para él.
- Lectura y cine: recomendó el libro The Oxygen Advantage de Patrick McKeown, centrado en técnicas de respiración, y la película Sing Sing, por su mensaje inspirador.
- Descubrimientos musicales: reveló que la música de la artista emergente Chloe Qisha lo conecta con emociones positivas y lo anima.

Más allá de compartir sus estrategias personales, Chris Martin hizo hincapié en la importancia de hablar abiertamente sobre la salud mental y de buscar apoyo. “Todos estamos atravesando algo. No estás solo”, dijo con firmeza.

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