Dormir más no siempre significa descansar mejor: un estudio cambia la mirada sobre el sueño

Un estudio científico reveló que la calidad del sueño no depende únicamente de la cantidad de horas dormidas, sino también de lo que ocurre durante ese período. La investigación, liderada por el especialista italiano Giulio Bernardi y publicada en la revista PLOS Biology, analizó a 44 adultos en un laboratorio del sueño, donde se registró su actividad cerebral y sus experiencias mentales al despertar en múltiples ocasiones.

Los resultados mostraron que la sensación de haber descansado bien está fuertemente vinculada a la intensidad de los sueños. Aquellas personas que experimentaron sueños vívidos e inmersivos reportaron un descanso más profundo, mientras que quienes tuvieron sueños confusos o directamente no soñaron percibieron un descanso más superficial, incluso habiendo cumplido con las horas de sueño recomendadas.

Además, los científicos observaron que, a lo largo de la noche, la percepción de descanso aumentaba junto con la intensidad de los sueños, lo que sugiere que el cerebro no solo descansa, sino que también interpreta ese descanso. De este modo, el estudio plantea una nueva mirada: los sueños serían una parte central del proceso de dormir y podrían actuar como “guardianes” que ayudan a sostener la calidad del descanso.